YU-RYHMÄ 4, 2010-2011 SYNTYNEILLE

  • Kokonaan uusi ryhmä, kokeneet valmentajat!
  • Tässä ryhmässä opetellaan leikin varjolla eri yleisurheilulajeja ja totutellaan monipuolisiin yleisurheilun osaharjoitteisiin
  • Harjoitukset 3krt/vk. Harjoitusajat ja -paikat
  • Harjoitusmaksu 125€ / 4kk maksukausi. Lisäksi kunkin vuoden ensimmäisen laskun yhteydessä laskutetaan PU:n jäsenmaksu (2018 20€) ja Lisenssimaksu 10€. Lisätietoa maksuista
  • Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä myClub järjestelmän kautta
  • Ilmoittautuminen toistaiseksi voimassa oleva ja tulee perua 7vrk ennen uuden 4kk jakson alkua
  • Lisätietoa maksuista

ILMOITTAUDU TÄSTÄ YU4-RYHMÄÄN

 

YU-RYHMÄ 3, 2008-2009 SYNTYNEILLE

  • Tässä ryhmässä totutellaan säännölliseen harjoitteluun ja opetellaan kilpailuissa käyntiä
  • Ryhmän harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden sisältäen monipuolista fyysistä harjoittelua ja lajitekniikoiden opettelua
  • Harjoitukset 4krt/vk. Harjoitusajat ja -paikat
  • Harjoitusmaksu 150€ / 4kk maksukausi. Lisäksi kunkin vuoden ensimmäisen laskun yhteydessä laskutetaan PU:n jäsenmaksu (2018 20€) ja Lisenssimaksu 20€. Lisätietoa maksuista
  • Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä myClub järjestelmän kautta
  • Ilmoittautuminen toistaiseksi voimassa oleva ja tulee perua 7vrk ennen uuden 4kk jakson alkua
  • Lisätietoa maksuista

ILMOITTAUDU TÄSTÄ YU3-RYHMÄÄN

 

YU-RYHMÄ 2, 2004-2007 SYNTYNEILLE

  • Tässä ryhmässä totutellaan suunnitelmalliseen harjoitteluun ja kilpailuissa käyntiin
  • Ryhmän harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden sisältäen monipuolista fyysistä harjoittelua ja lajitekniikoiden opettelua
  • Harjoitukset 4krt/vk. Harjoitusajat ja -paikat
  • Harjoitusmaksu 150€ / 4kk maksukausi. Lisäksi kunkin vuoden ensimmäisen laskun yhteydessä laskutetaan PU:n jäsenmaksu (2018 20€) ja Lisenssimaksu 20€. Lisätietoa maksuista
  • Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä myClub järjestelmän kautta
  • Ilmoittautuminen toistaiseksi voimassa oleva ja tulee perua 7vrk ennen uuden 4kk jakson alkua
  • Lisätietoa maksuista

ILMOITTAUDU TÄSTÄ YU2-RYHMÄÄN

 

YU-RYHMÄ 1, 2001-2003 SYNTYNEILLE

  • Harjoitukset 4-6krt/vk. Harjoitusajat ja -paikat
  • Ryhmän harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden, sisältäen ulko- ja sisäharjoituksia
  • Ryhmään kuuluu henkilökohtainen ohjelmointi ja harjoituspäiväkirjan pito
  • Harjoitusmaksu 170€ / 4kk maksukausi. Lisäksi kunkin vuoden ensimmäisen laskun yhteydessä laskutetaan PU:n jäsenmaksu (2018 20€) ja Lisenssimaksu 30€. Lisätietoa maksuista
  • Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä myClub järjestelmän kautta

ILMOITTAUDU TÄSTÄ YU1-RYHMÄÄN

 

JUOKSUPAINOTTEINEN RYHMÄ, 2001-2004 SYNTYNEET

  • Harjoitukset 4-6krt/vk. Harjoitusajat ja -paikat
  • Ryhmän harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden, sisältäen ulko- ja sisäharjoituksia
  • Ryhmään kuuluu henkilökohtainen ohjelmointi ja harjoituspäiväkirjan pito
  • Harjoitusmaksu 170€ / 4kk maksukausi. Lisäksi kunkin vuoden ensimmäisen laskun yhteydessä laskutetaan PU:n jäsenmaksu (2018 20€) ja Lisenssimaksu 30€. Lisätietoa maksuista
  • Ilmoittautumiset alla olevasta linkistä myClub järjestelmän kautta

ILMOITTAUDU TÄSTÄ JUOKSUPAINOTTEISEEN RYHMÄÄN


Porvoon Urheilijoiden järjestämissä lasten ja nuorten harjoituksissa tähdätään reippauteen ja pyritään luomaan pohjaa liikunnallisiin elämäntapoihin. Tavoitteena on kehittää yleistä taitavuutta, motoriikkaa, ponnistamis- ja aitomistekniikoita sekä tottua nostotekniikoiden opettelun kautta hiljalleen myös voimaharjoitteluun.

Lähes kaikki harjoitukset pitävät sisällään ainakin jonkin verran monipuolista juoksua (nopeaa, rauhallista, hengästyttävää jne), joka on kaikkien yleisurheilulajien perusta. Tältä harjoituspohjalta on ponnistettu nuorten SM-mitalisteiksi ja Kalevan Kisa-tasolle pikajuoksuissa, hypyissä, heitoissa sekä kestävyysjuoksuissa.