{"id":705,"date":"2018-03-28T21:43:24","date_gmt":"2018-03-28T18:43:24","guid":{"rendered":"http:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/?page_id=705"},"modified":"2026-08-03T17:19:04","modified_gmt":"2026-08-03T14:19:04","slug":"yuteho","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/lasten-harjoitusryhmat\/yuteho\/","title":{"rendered":"YLEISURHEILU TEHO"},"content":{"rendered":"<p><strong>TEHO, vain yhteydenoton kautta. 2014 &#8211; 2011 syntyneille.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e4ss\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4 toteutetaan suunnitelmallista harjoittelua, sek\u00e4 k\u00e4yd\u00e4\u00e4n ahkerasti kilpailuissa<\/li>\n<li>Ryhm\u00e4n harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden sis\u00e4lt\u00e4en monipuolista fyysist\u00e4 harjoittelua ja lajitekniikoiden opettelua<\/li>\n<li>Harjoitukset kaudesta riippuen n. 2-5krt\/vk. Harjoituksiin ilmoittaudutaan myclubissa<em>, johon p\u00e4ivittyv\u00e4t mahdolliset muutokset ja peruutukset.<\/em><\/li>\n<li>Harjoitusmaksu on 260\u20ac \/ 4kk maksukausi. Lis\u00e4ksi kaikkien tulee maksaa Lisenssimaksu, josta seura maksaa SUL:n lisenssin (s\u00e4hk\u00f6inen). Lisenssi on pakollinen SUL:n alaisissa kilpailuissa.<\/li>\n<li>PU:n j\u00e4senmaksu (25\u20ac) laskutetaan vuoden ensimm\u00e4isen laskun yhteydess\u00e4.<\/li>\n<li>Ilmoittautuminen toistaiseksi voimassa oleva ja tulee perua s\u00e4hk\u00f6postilla 7vrk ennen uuden 4kk jakson alkua.<\/li>\n<li>Ennen ilmoittautumista tiedustelut aina suoraan petri.sunden(@)gmail.com , uusilla urheilijoilla koeaika ensimm\u00e4inen kausi.<\/li>\n<li>Ryhm\u00e4\u00e4n on mahdollista p\u00e4\u00e4st\u00e4 urheilijat jotka ovat motivoituneita; todistaneet innokkuutensa, halunsa ja sitoutumisensa, sek\u00e4 kilpailleet ahkerasti yleisurheilussa.<\/li>\n<li>Ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoittelu, perusryhm\u00e4n sijasta, edellytt\u00e4\u00e4 jokaisen harjoituskauden l\u00e4pi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 osanottoa.<\/li>\n<li>Ryhm\u00e4n kokoonpano k\u00e4yd\u00e4\u00e4n valmentajien kesken l\u00e4pi jokaisen kauden j\u00e4lkeen ja mahdolliset muutokset oman ryhm\u00e4n osalta ilmoitetaan urheilijoille henkil\u00f6kohtaisesti.<\/li>\n<li>Harjoituksiin ei voi osallistua ilman yhteydenottoa JA ilmoittautumista<br \/>\n<h4>UUSILLE ILMOITTAUTUMINEN YU TEHO, VAIN YHTEYDENOTON KAUTTA<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4184\" src=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-200x300.jpg 200w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-683x1024.jpg 683w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-768x1152.jpg 768w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-1080x1620.jpg 1080w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1039-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4186\" src=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-200x300.jpg 200w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-683x1024.jpg 683w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-768x1152.jpg 768w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-1080x1620.jpg 1080w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1143-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4228\" src=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-200x300.jpg 200w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-683x1024.jpg 683w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-768x1152.jpg 768w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-1080x1620.jpg 1080w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1374-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4187\" src=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1063-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1063-300x200.jpg 300w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1063-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1063-768x512.jpg 768w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1063-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1063-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/07\/IMG_1063-1080x720.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4227\" src=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1357-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1357-300x200.jpg 300w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1357-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1357-768x512.jpg 768w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1357-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1357-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/08\/IMG_1357-1080x720.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><em>Porvoon Urheilijoiden j\u00e4rjest\u00e4miss\u00e4 lasten ja nuorten harjoituksissa t\u00e4hd\u00e4t\u00e4\u00e4n reippauteen ja pyrit\u00e4\u00e4n luomaan pohjaa liikunnallisiin el\u00e4m\u00e4ntapoihin.\u00a0Tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 yleist\u00e4 taitavuutta, motoriikkaa, ponnistamis- ja aitomistekniikoita sek\u00e4 tottua nostotekniikoiden opettelun kautta hiljalleen my\u00f6s voimaharjoitteluun.<\/em><\/p>\n<p><em> L\u00e4hes kaikki harjoitukset pit\u00e4v\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n ainakin jonkin verran monipuolista juoksua (nopeaa, rauhallista, heng\u00e4stytt\u00e4v\u00e4\u00e4 jne), joka on kaikkien yleisurheilulajien perusta.\u00a0T\u00e4lt\u00e4 harjoituspohjalta on ponnistettu nuorten SM-mitalisteiksi ja Kalevan Kisa-tasolle pikajuoksuissa, hypyiss\u00e4, heitoissa sek\u00e4 kest\u00e4vyysjuoksuissa.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TEHO, vain yhteydenoton kautta. 2014 &#8211; 2011 syntyneille. T\u00e4ss\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4 toteutetaan suunnitelmallista harjoittelua, sek\u00e4 k\u00e4yd\u00e4\u00e4n ahkerasti kilpailuissa Ryhm\u00e4n harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden sis\u00e4lt\u00e4en monipuolista fyysist\u00e4 harjoittelua ja lajitekniikoiden opettelua Harjoitukset kaudesta riippuen n. 2-5krt\/vk. Harjoituksiin ilmoittaudutaan myclubissa, johon p\u00e4ivittyv\u00e4t mahdolliset muutokset ja peruutukset. Harjoitusmaksu on 260\u20ac \/ 4kk maksukausi. Lis\u00e4ksi kaikkien tulee maksaa Lisenssimaksu, josta &hellip; <a href=\"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/lasten-harjoitusryhmat\/yuteho\/\" class=\"more-link\">Jatka artikkeliin <span class=\"screen-reader-text\">YLEISURHEILU TEHO<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4225,"parent":7,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/full-width-page.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-705","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=705"}],"version-history":[{"count":50,"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4229,"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/705\/revisions\/4229"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/porvoonurheilijat.fi\/yleisurheilu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}