Juoksupainoitteinen ryhmä

  • Harjoitukset 4-6krt/vk.
  • Ryhmän harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden, sisältäen ulko- ja sisäharjoituksia
  • Ryhmään kuuluu henkilökohtainen ohjelmointi ja harjoituspäiväkirjan pito
  • Harjoitusmaksu 185€ / 4kk maksukausi. Lisäksi kunkin vuoden ensimmäisen laskun yhteydessä laskutetaan PU:n jäsenmaksu (2022 20€) ja Lisenssimaksu 30€.
  • Tiedustelut petri.sunden(@)gmail.com

    ILMOITTAUTUMINEN JUOKSUPAINOTTEISEEN RYHMÄÄN


Porvoon Urheilijoiden järjestämissä lasten ja nuorten harjoituksissa tähdätään reippauteen ja pyritään luomaan pohjaa liikunnallisiin elämäntapoihin. Tavoitteena on kehittää yleistä taitavuutta, motoriikkaa, ponnistamis- ja aitomistekniikoita sekä tottua nostotekniikoiden opettelun kautta hiljalleen myös voimaharjoitteluun.

Lähes kaikki harjoitukset pitävät sisällään ainakin jonkin verran monipuolista juoksua (nopeaa, rauhallista, hengästyttävää jne), joka on kaikkien yleisurheilulajien perusta. Tältä harjoituspohjalta on ponnistettu nuorten SM-mitalisteiksi ja Kalevan Kisa-tasolle pikajuoksuissa, hypyissä, heitoissa sekä kestävyysjuoksuissa.