Juoksupainoitteinen ryhmä
- Harjoitukset 4-6krt/vk.
- Ryhmän harjoituskerrat muodostavat suunnitellun kokonaisuuden, sisältäen ulko- ja sisäharjoituksia
- Ryhmään kuuluu henkilökohtainen ohjelmointi ja harjoituspäiväkirjan pito
- Harjoitusmaksu 190€ / 4kk maksukausi. Lisäksi kunkin vuoden ensimmäisen laskun yhteydessä laskutetaan PU:n jäsenmaksu (2024 20€) ja Lisenssimaksu 43€.
Tiedustelut ja yhteydenotto ennen ilmoittautumista tähän ryhmään: petri.sunden(@)gmail.com
ILMOITTAUTUMINEN JUOKSUPAINOTTEISEEN RYHMÄÄN
Porvoon Urheilijoiden järjestämissä lasten ja nuorten harjoituksissa tähdätään reippauteen ja pyritään luomaan pohjaa liikunnallisiin elämäntapoihin. Tavoitteena on kehittää yleistä taitavuutta, motoriikkaa, ponnistamis- ja aitomistekniikoita sekä tottua nostotekniikoiden opettelun kautta hiljalleen myös voimaharjoitteluun.
Lähes kaikki harjoitukset pitävät sisällään ainakin jonkin verran monipuolista juoksua (nopeaa, rauhallista, hengästyttävää jne), joka on kaikkien yleisurheilulajien perusta. Tältä harjoituspohjalta on ponnistettu nuorten SM-mitalisteiksi ja Kalevan Kisa-tasolle pikajuoksuissa, hypyissä, heitoissa sekä kestävyysjuoksuissa.